美容にいい食べ物とは

美容効果を期待する

美容にいいサプリメント

美容効果が期待されるサプリメントが幾つかあります。お肌のケアの基本となるのが、ビタミンCの摂取です。その中でもポイントとなる4つのビタミンがあります。ビタミンA(抗酸化作用)、ビタミンB群(皮膚細胞代謝の促進)、ビタミンC(抗酸化作用)、ビタミンE(血行促進、抗酸化作用)です。ビタミンB群は、皮膚細胞の代謝を助け、代謝がよくなると紫外線などでシミやシワなどトラブルが発生した皮膚の上層部が、早く剥がれ落ちるでしょう。また、代謝改善に貢献するのにはビタミンEもあります。血管を広げる作用があるといわれていて、血行を促進させ、酵素や栄養分をすばやく細胞まで届けることができます。その結果、お肌のターンオーバーを早めることができます。美容効果を期待するためには基本の生活の改善が前提です。

デトックス効果で美しく

美容法は、いいものを取り入れるだけではなく、体の中の不要なものを出すことも大切です。デトックスが期待できるサプリメントがあります。代表的なものは、「アルファリポ酸」「アミノ酸」「ファイトケミカル」です。アルファリポ酸は、抗酸化成分ですが解毒作用の働きを担う、グルタチオンの生成を助け、更に体内の脂肪に蓄積してしまっている水銀やヒ素を肝臓に運ぶ働きもあります。基礎代謝の面においても、体内で酸化したビタミンCやEを蘇らせ、基礎代謝の活性化をサポートします。アミノ酸の中でも、解毒作用に重要な役割を果たす成分は、「グルタオチン」です。体の中からの美容を心がけたいものです。

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