美容食品を積極的に摂る

美容食品で健康に

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みずみずしく若々しい肌

美容にいいとされるアミノ酸・ポリフェノール・アントシアニン・アスタキサンチン・ヒアルロン酸・コラーゲン・乳酸菌など、普段の食事ではなかなか摂ることが難しいものです。主にサプリメントとして摂取する場合が多いです。数多く健康にいいと言われる物がありますが、美容効果のある食べ物にハトムギがあります。食物繊維も多く、新陳代謝にすぐれた作用で、肥満を防ぎ、脂肪を取り除く作用もあるので、太り気味の方は常食するといいでしょう。また、ラム肉はカルシュウムが豊富でカロリーが低いのが特徴です。ラム肉の脂肪は42度から43度でないと消化も吸収もされないため、肉類の中では低カロリー食品になります。

美容食品オススメは?

肌荒れにオススメなのが、人参です。人参には、副腎皮質ホルモンの分泌を盛んにして、ストレスを抑制して自律神経失調症を良くし、肌荒れを予防、髪のツヤを良くします。また、はちみつは唇や顔に塗ると潤いが出て美容に効果的です。これはビタミンB6やナイアミンの作用によるものといわれています。1日に数回塗るとより効果的です。シミ、そばかすには、ハトムギが良いです。新陳代謝作用が、体内の老廃物を排泄して、新しい細胞組織を作ります。体の内面から肌を整えてくれます。しもやけ、あかぎれにも効果があります。美容食品を積極的に摂りましょう。

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